✕
تاریخ انتشار: سه شنبه 28 اسفند 1403 - 12:48
کد خبر: 280666

شما محکوم به بی خوابی نیستید/ اینفوگرافیک

عوامل متعددی مانند استرس، مسئولیت های خانوادگی، مسائل اجتماعی و بیماری ها می توانند خواب شبانه را مختل نمایند؛ اما با تغییر عادات، می توان به خواب بهتری دست یافت.

مرتبط ها
  • با این تکنیک ها مغزتان را از گذشته رها کنید و آینده‌ای تازه بسازید
  • یک تکنیک شگفت‌انگیز برای داشتن خواب عمیق و باکیفیت
  • اگر خواب خوب و سلامت روان می خواهید نشخوار فکری نکنید!/ راهکار خلاص شدن از نشخوار فکری
  • خستگی و کلافگی را با این ترفند دور بزنید
  • چگونه میزان دقیق استرس خود را بسنجیم؟/ راهکارهای موثر برای کنترل استرس شدید